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國慶小長假你是否大吃大喝便捷式中醫(yī)體質(zhì)辨識儀節(jié)后的養(yǎng)生指導

點擊量：142 時間：2021-10-07

【摘要】經(jīng)過一個漫長而炎熱的夏天，身體消耗的能量更多，吃的更少，所以當秋天氣溫下降時，有必要補充身體，為即將到來的冬天儲存能量。
【關鍵詞】便捷式中醫(yī)體質(zhì)辨識儀

國慶小長假你是否大吃大喝便捷式中醫(yī)體質(zhì)辨識儀節(jié)后的養(yǎng)生指導

國慶假期已經(jīng)結束，相信大部分家庭生活都被打亂了，旅游、親朋好友聚會、商場購物、房子裝修等等，食物出現(xiàn)了“餓了，飽了”的景象; 一餐冷，一餐熱”，導致胃腸功能紊亂; 旅行、熬夜、太興奮都是我們身體疲勞的一部分。因此，國慶節(jié)后的一個星期是我們身體的恢復階段，在緊張工作的同時，不要忘記保持健康，健身。
國慶后一周全國大部分地區(qū)被寒流籠罩，史書記載“斗指寒甲為寒露，當寒露又冷又冷時，便會凝結，故名寒露。” 露珠冷了，就會凝結。由于寒露的到來，氣候由熱到冷，萬物隨寒生長，逐漸下降，這是冷熱交替的季節(jié)。在自然界中，陰陽氣開始變化，陽氣逐漸消退，陰氣逐漸浮現(xiàn)，我們身體的生理活動也要適應自然界的變化，以保證身體的生理(陰陽)平衡。
中醫(yī)體質(zhì)辨識儀廠家秋季如何調(diào)理養(yǎng)生呢？

一，吃得溫潤

當天氣變冷時，涼爽干燥將慢慢取代溫暖干燥。處理寒燥，宜以平溫潤燥食品為主。接下來的飲食要重點選擇溫平潤燥益脾的食物，如花生、杏仁、芝麻、蓮藕、銀耳、糯米等。我們還可以喝一些湯。

二、防內(nèi)部干燥

秋天，有些妹妹的胃口明顯好了，這時往往容易出現(xiàn)脾胃熱，有內(nèi)燥。內(nèi)燥不火，不宜清熱，宜養(yǎng)陰。此外，還要注意祛濕，防止干燥。秋分后，盡量少吃涼的、不易消化的食物。現(xiàn)在的溫度其實比較高，濕氣很重的小妹可以吃一段時間的白蘿卜、冬瓜，以去除濕氣，但要放一片生姜一起煮，以中和它們的清涼。

三、健脾健體

秋季是過敏性疾病的高發(fā)季節(jié)。預防此類疾病主要是健體健脾。秋季健脾的關鍵在于潤肺。可以多吃些酸的食物，既能聚肺，又能養(yǎng)肝。

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