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10月氣溫驟降便捷式中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀分清體質(zhì) 體質(zhì)養(yǎng)生畏寒怕冷有妙招

點(diǎn)擊量：57 時(shí)間：2021-10-20

【摘要】通過中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)和調(diào)理，改善人體在冬季的體質(zhì)狀況，增強(qiáng)人體抗病能力。為了避免盲目性，幫助每個(gè)人有針對(duì)性的進(jìn)行養(yǎng)生保健。
【關(guān)鍵詞】便捷式中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀
許多人經(jīng)常生病，因?yàn)樗麄兊纳眢w條件差。一般來說，人的體質(zhì)差主要是由于缺乏活力，抵抗力弱，所以容易生病。體質(zhì)差的人需要以正確的方式改善體質(zhì)，提高自身的免疫能力，從而避免長(zhǎng)期患病或健康問題。通過中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)和調(diào)理，改善人體在冬季的體質(zhì)狀況，增強(qiáng)人體抗病能力。為了避免盲目性，幫助每個(gè)人有針對(duì)性的進(jìn)行養(yǎng)生保健。

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下面我們就為大家介紹一下各個(gè)形體的特點(diǎn)，供大家作參考，讓大家學(xué)會(huì)閱讀自己的身體，辨別自己的體質(zhì)。

平和體質(zhì):相對(duì)健康，要保持

如果你身材勻稱，身體健康; 紅的和充滿活力的; 睡好、吃好; 正常大小便; 性格隨和開朗，對(duì)周圍環(huán)境的適應(yīng)能力強(qiáng)

氣虛質(zhì):防止反復(fù)感冒

這類人平時(shí)怕冷、怕熱、怕風(fēng)，容易感冒。因此，在飲食上要注意多吃益氣健脾的食物，如山藥、黃豆、白扁豆、雞肉、蘑菇、大棗、蜂蜜等，少吃消耗氣的食物，如清水菠菜、生蘿卜等。日常生活要有規(guī)律，避免熬夜或過度工作。足夠的睡眠。平時(shí)注意保暖，避免勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)被風(fēng)吹出汗;

陽虛質(zhì):注意保暖

這種人害怕寒冷,夏天也不敢吹空調(diào),尤其是上腹部,背部或腰膝總覺得風(fēng),比其他的衣服穿,手和腳冷,吃喝總是喜歡熱,吃或者喝冷的東西總是感到不舒服,容易腹瀉。性格屬于安靜內(nèi)向，喜歡安靜。陽虛者在飲食上，可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽食品，多吃梨、西瓜、荸薺等生冷食品。秋冬保暖，特別是背部、上腹部、小腹、足底部位。當(dāng)天氣好的時(shí)候，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，選擇一些緩慢而溫和的運(yùn)動(dòng)，避免出汗過多。

陰虛質(zhì):不宜洗桑拿

這些人大多瘦長(zhǎng)、外向、活潑，甚至有點(diǎn)不耐煩。他們經(jīng)常感到手腳發(fā)熱，臉上火辣辣的，眼睛干澀，臉上發(fā)紅。他們特別不喜歡夏天的炎熱，這使他們感到更加口渴，容易失眠。

濕熱質(zhì):適合高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)

這類人的臉和鼻尖總是光彩照人，容易長(zhǎng)痘痘，皮膚容易發(fā)癢。經(jīng)常感到口苦，口臭或口臭，嗜睡。大便干結(jié)或粘不快樂，舌質(zhì)偏紅苔黃膩。他們往往易怒，難以適應(yīng)炎熱和潮濕的氣候。這些人在飲食上應(yīng)該清淡，可以多吃紅豆、綠豆、芹菜、黃瓜、蓮藕等甜冷、甜的食物。少吃羊肉、韭菜、生姜、花椒、花椒、甜椒等熱滋油膩而烹調(diào)、燒烤涮等辛辣食物。不要熬夜或工作太辛苦。保證充足和有規(guī)律的睡眠。

痰濕質(zhì)：

一般體脂，更重要的是腹部脂肪軟。眼瞼微腫，面部皮膚較油膩，易出汗，常感到胸悶、痰多，總感到酸，四肢沉重。性格溫和的。一般來說，這些人容易患冠心病、糖尿病、代謝綜合癥等。

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