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節(jié)后假期綜合征中醫(yī)體質辨識儀設備辨體質讓健康從春起

點擊量：100 時間：2022-02-12

【摘要】春節(jié)期間，一些人的身體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，因為他們吃了太多的脂肪，他們的生活規(guī)則被打亂了。會出現(xiàn)節(jié)后綜合征。
【關鍵詞】中醫(yī)體質辨識儀設備
春節(jié)假期結束了，大多數(shù)人都回去工作了。然而，再次走進辦公室的人，往往會發(fā)現(xiàn)自己無法提高工作的興趣，坐在辦公桌前，卻不想工作，頭昏眼花，心不在焉地做任何事情，總是覺得很累，心情也很煩躁。甚至還有不明原因的惡心、頭暈、腸道反應、神經(jīng)性厭食癥、焦慮、神經(jīng)衰弱等。

節(jié)后綜合癥的癥狀

1. 睡眠障礙：長假玩得太多，甚至通宵喝酒打牌等，都沒有給身體足夠的休息時間。這擾亂了人體正常的生物鐘，引起植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結果就是“睡眠紊亂”。
2. 害怕去工作：經(jīng)過幾天的吃喝，很多人對工作還是有些不適應，有的工作一族也出現(xiàn)了焦慮、抑郁、煩躁等情緒，甚至對工作產(chǎn)生了恐懼。因為在長假中沒有計劃自己的假期，吃要吃，睡要睡，生物鐘已經(jīng)被打亂了。到了上班時間，生物鐘無法調整，放松的琴弦無法適應緊張忙碌的工作狀態(tài)，所以害怕上班。

3.神經(jīng)性厭食癥：節(jié)假日經(jīng)常出現(xiàn)一天不停張嘴的現(xiàn)象，吃得太多，很容易撐不住，引起神經(jīng)性厭食癥。

4,憂郁癥：經(jīng)過高度興奮、高度熱鬧的假期，又恢復平靜、日常生活，所以會感到孤獨、抑郁、無聊等癥狀。
為了克服節(jié)后綜合癥，我們從中醫(yī)中提取了一些建議，包括身心健康、鍛煉、飲食、日常生活和衛(wèi)生。

1、養(yǎng)肝為上，心悅身悅：

俗話說，“生氣傷肝”，春天是養(yǎng)肝的好季節(jié)，應該保持一個愉快的心情。養(yǎng)肝要注意控制情緒，謹防傲慢和浮躁，尤其不要生氣，盡量保持冷靜，如果能樂觀開朗就更好了; 這樣，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調，與萬物回春的步伐一致。
2、運動健康，量不宜大：

此時，運動不僅可以鍛煉筋骨，幫助氣血循環(huán)，加快身體新陳代謝，促進陽氣生長，還可以消耗大量春節(jié)期間積累的多余油脂。因此，一年的計劃從春天開始，一年的好鍛煉從春天開始。此時，多到戶外散步、踏青、做運動、放風箏、慢跑、打太極拳等身心有益。

3、粗茶淡飯調養(yǎng)腸胃：
滋補腸胃，減壓腸胃。主食以粗糧五谷為主，適當搭配一些青菜; 同時多喝水，早晚要多喝易消化的豆奶、鮮奶等流質食品。春季人體新陳代謝較強，簡單食物不等于素食，飲食應選擇辛、甘、溫的產(chǎn)品，避免吃油膩生冷的食物。

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