8月8日便攜式中醫(yī)體質(zhì)辨識儀系統(tǒng)立秋過后如何養(yǎng)生

便攜式中醫(yī)體質(zhì)辨識儀迎來“立秋”節(jié)氣，意味著降水、濕度等將會迎來一年中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但不代表酷熱天氣就此結(jié)束，此時(shí)炎熱逼人，暑氣一時(shí)難消。

秋乏，又稱為秋困，指在秋季時(shí)容易疲憊打盹。夏季天氣炎熱，人體大量出汗，中醫(yī)認(rèn)為汗屬于津液的范疇，出汗過多會導(dǎo)致氣隨津脫，若沒有得到及時(shí)的緩解，就會出現(xiàn)疲乏、氣短、懶言、精神不振等。

中醫(yī)上在秋分時(shí)節(jié)養(yǎng)生首先需要注重飲食調(diào)理，其次要保護(hù)好脾胃，同時(shí)要規(guī)律作息。

1、飲食調(diào)理：由于秋分時(shí)節(jié)天氣比較干燥，所以在平時(shí)飲食上主要以滋陰潤燥的食物為主，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿?、百合以及白蘿卜、梨、荸薺等食物。

2、 保護(hù)脾胃：秋分過后氣候會漸漸轉(zhuǎn)涼，所以脾胃會異常敏感，如果不加強(qiáng)防護(hù)，沒有做好局部保暖，很容易使寒涼之氣入體，從而會引發(fā)腸胃方面的病癥，比如腹脹和腹瀉等，所以要注意做好局部的保暖，及時(shí)增加衣物，平時(shí)忌食過冷、過油的食物。

3、規(guī)律作息：秋分時(shí)節(jié)通常需要早睡早起，能順應(yīng)秋季“養(yǎng)收”的原則，使肺氣得以舒展，避免肺氣受損。

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