生化儀品牌提醒平時你可能不太注意到自己的腎臟，說明你的腎臟還很健康。不過腎臟出現(xiàn)問題后會帶來很多健康問題。那么如何讓我們的腎臟保持健康呢？
 
  1、 保持體內(nèi)水分
  水是身體所有機能器官的重要組成部分。所以經(jīng)常喝水是一個很好地習(xí)慣。
 
  2、 科學(xué)飲食
  要注意你攝入的食物種類。該基金會指出低鈉、充足的水果和蔬菜，以及富含歐米伽-3的食物，如鮭魚等都是對腎臟等有好處的食物。應(yīng)該盡量減少加工食品的攝入量，同時減少雞蛋、全脂牛奶、奶酪和油炸食品中的飽和脂肪的攝入量。
 
  3、 合理鍛煉
  通過鍛煉可以提高腎臟功能。如果你已經(jīng)有腎臟方面的問題，鍛煉仍然可以幫你改善你的健康狀況。
 
  4、 注意血壓
  血壓與腎臟健康息息相關(guān)。對于有腎臟疾病的人來說，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑或者血管緊張素受體阻滯劑對于降低血壓有很大幫助。
  攝入過多的液體和鹽，會增加你的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)荷，讓血壓增高，所以一定要注意液體和鹽類食物攝入量。運動也是血壓穩(wěn)定的方法之一。
 
  5、 注意心臟
  如果自己患有心臟病，那么你患上腎臟疾病的風(fēng)險也會加大。反之亦然。腎臟病患者中大部分死于心臟病，你可以檢查自己的血液和尿液，來看自己腎臟是否健康。
 
  6、 補充維生素
  在一些地區(qū)中人的維生素攝入量比較低，通過補充維生素對自己的腎臟很有好處，但是過量攝入維生素會使腎臟負(fù)擔(dān)加重，對腎臟產(chǎn)生不好的影響。最好的做法是仔細(xì)詢問醫(yī)生自己服用的維生素有哪些禁忌，另外還要注意藥物之間的相互影響。
 
  7、 戒煙
  戒煙是一個老生常談的事情了。煙不僅僅會影響到心肺健康，同樣也會影響你的腎臟健康。吸煙會損害你的血液循環(huán)及血管，降低腎臟的血流量。吸煙會增加糖尿病患腎病的風(fēng)險。同樣也會影響血壓累的藥物的藥效。
 
  以上就是生化儀品牌介紹的7種保護(hù)腎臟的方法，長期堅持，養(yǎng)成合理的習(xí)慣才有利于身體健康。

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