生化儀科普在當(dāng)下人們的飲食生活不斷改變的情況下，高血壓的出現(xiàn)率也越來越高了，甚至出現(xiàn)了年輕化的趨勢，也讓人們不得不對此重視起來。其實高血壓的出現(xiàn)，大部分都和我們?nèi)粘２唤】档娘嬍沉?xí)慣存在著很大的關(guān)系，因此想要遠離高血壓，第一步就是要從飲食入手。
 
一．高血壓對人體的危害
 
1、引發(fā)腦血管疾病，高血壓病的主要直接并發(fā)癥是腦血管病，尤其是腦出血。
 
2、長期高血壓可導(dǎo)致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。
 
3、猝死是臨床上最為緊急的狀態(tài)。它表現(xiàn)為忽然發(fā)生呼吸、心跳停滯，意識喪失，并常于1小時內(nèi)死亡。高血壓因左心室負荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%。
 
4、高血壓還可導(dǎo)致心、腦、腎和血管多種病變，發(fā)生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴重威脅生命與健康的并發(fā)癥。
 
二．高血壓飲食注意事項
 
1、控制油、鹽的攝入，生化儀專家表示過多的攝入油和鹽是造成高血壓的因素之一。因此，控制高血壓首要要做到的就是減少油、鹽的攝入，盡量避免食用高鹽高油的食物。除此之外，在日常生活當(dāng)中，最好多選擇一些橄欖油等植物油食用。
 
2、拒絕高膽固醇食物，高膽固醇食物會大大增加高血壓出現(xiàn)的風(fēng)險，而多吃低膽固醇食物，才能更為有效的控制血壓的升高。生活中不妨多吃一些淡水魚、牛奶等食物，這些食物不僅膽固醇含量低而且所含的營養(yǎng)和蛋白質(zhì)也是非常豐富。除此之外，還要盡量減少高糖分的食物，例如甜點、甜甜圈、糖果等。
 
三、多吃果蔬，精致類食物，會大大增加高血壓和肥胖等問題出現(xiàn)的幾率。但果蔬就不一樣，不僅含有豐富的維生素，還富含膳食纖維，給予人體一定的飽腹感之外還能使得血管保持彈性，大大增強身體的免疫力，起到預(yù)防高血壓的作用之外還能很好的控制血脂和血糖，從而也能降低心血管疾病的風(fēng)險。
 
四、嚴格控制煙、酒，煙酒危害有多大，相信不用多說，尤其是對上了年紀的的人來說，攝入過量的煙酒都會使得高血壓問題變得更為嚴重。因此，高血壓患者生活當(dāng)中應(yīng)該盡量做到戒煙戒酒，即使忍不住也要少吃一點少喝一點。
 
生化儀提示最好的養(yǎng)生方式就是運動，運動的好處眾所周知，不僅能增加免疫力、鍛煉身體，還能促進體內(nèi)血液循環(huán)。那運動對于高血壓患者來說就更為重要了，步行、騎單車、打太極拳、醫(yī)療體操都是不錯的選擇。而且根據(jù)臨床觀察發(fā)現(xiàn)，這些較低運動強度的活動，不僅不會引起心血管激烈的反應(yīng)，還會起到一定的降血壓效果

廠家咨詢電話：13616379298（微信同號）

本篇文章網(wǎng)址：http://goudc.com/xwzx/261.html

本站聲明:網(wǎng)站部分內(nèi)容及圖片來源于網(wǎng)絡(luò),本站只提供存儲，如有侵權(quán),請聯(lián)系我們,QQ: 325925638 ，我們將第一時間刪除!