骨密度儀廠家闡述怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松

骨密度儀廠家表示很多老年人都會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，這是因?yàn)槿藲q數(shù)大了之后，對于鈣質(zhì)的吸收能力減弱而造成的。骨質(zhì)疏松在初期沒有什么明顯的表現(xiàn)，在發(fā)現(xiàn)的時(shí)候通常都已經(jīng)比較嚴(yán)重了。那么，嚴(yán)重骨質(zhì)疏松怎么辦，怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松？

嚴(yán)重骨質(zhì)疏松怎么辦

出現(xiàn)嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，這與平時(shí)營養(yǎng)不良，缺乏活動鍛煉，以及長時(shí)間的缺鈣有關(guān)系，所以需要進(jìn)行綜合的治療。首先平時(shí)要多一些戶外活動，經(jīng)常曬曬太陽，適量鍛煉，增強(qiáng)身體體質(zhì)，另外可以進(jìn)行補(bǔ)鈣處理，吃了使用補(bǔ)鈣的制劑和藥物以外，還可以通過飲食來補(bǔ)鈣，在平時(shí)盡量多吃一些含鈣量高的食物，像雞湯，排骨湯，蝦皮等。

怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松

人體吸收鈣，需要維生素D的參與，如果維生素D缺乏，補(bǔ)再多的鈣也沒用。而維生素D，10%來源于食物，90%由皮膚日照轉(zhuǎn)化而成，所以曬太陽很重要。很多人都選擇在室內(nèi)曬太陽，殊不知室內(nèi)曬太陽只得到了陽光的溫度，卻拒絕了陽光的“營養(yǎng)”。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對于預(yù)防骨質(zhì)疏松也很重要，尤其老年人多進(jìn)行戶外運(yùn)動特別有利。

骨密度儀廠家提示大家在發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)疏松的情況時(shí)，必須及時(shí)的解決，以免給身體造成大的傷害。很多人想知道嚴(yán)重骨質(zhì)疏松怎么辦，這時(shí)候需要檢查到底嚴(yán)重到什么程度，才能制定出適合的改善方案，通常都是使用補(bǔ)鈣產(chǎn)品，還要在平時(shí)多吃鈣含量高的食物。
 

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