骨密度檢測(cè)儀廠家告訴你哪個(gè)年齡段預(yù)防骨質(zhì)疏松

骨密度檢測(cè)儀廠家表示人在35歲左右骨量達(dá)到最高峰值，之后就會(huì)逐漸減少，體內(nèi)鈣質(zhì)“支出”大于“收入”。隨著年齡增長(zhǎng)，鈣質(zhì)流失會(huì)進(jìn)一步加速，若沒(méi)有足量鈣質(zhì)的補(bǔ)充，就有可能引發(fā)一系列的骨骼健康問(wèn)題。

哪個(gè)年齡段預(yù)防骨質(zhì)疏松

35歲是補(bǔ)鈣黃金期，不要以為骨質(zhì)疏松是老年人的專利，隨著工作壓力越來(lái)越大，生活習(xí)慣不好的年輕群體也成為骨質(zhì)疏松癥的患者群。久坐辦公室，缺乏日曬、運(yùn)動(dòng)以及喝酒、抽煙等不良因素的增加，都會(huì)增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)這類人群而言，“管住嘴，邁開(kāi)腿”六字真言不但可以塑身，而且能夠健骨。每天攝入足夠的鈣和維生素D，并保證充足的日曬，就可以彌補(bǔ)一天的鈣的需求。另外，多做負(fù)重性運(yùn)動(dòng)，努力鍛煉肌肉，科學(xué)減脂也可以增強(qiáng)鈣的吸收。

一般而言，人在35歲左右骨量達(dá)到最高峰值，之后就會(huì)逐漸減少，體內(nèi)鈣質(zhì)“支出”大于“收入”。隨著年齡增長(zhǎng)，鈣質(zhì)流失會(huì)進(jìn)一步加速，若沒(méi)有足量鈣質(zhì)的補(bǔ)充，就有可能引發(fā)一系列的骨骼健康問(wèn)題。

骨密度檢測(cè)儀廠家提示補(bǔ)鈣不僅是老年人關(guān)注的問(wèn)題，應(yīng)該從35歲開(kāi)始，就要把握補(bǔ)鈣黃金期，現(xiàn)在補(bǔ)、將來(lái)用。
 

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