中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀器廠家國(guó)康提醒《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)·四氣調(diào)神大論篇》曰：“春三月，此謂發(fā)陳，新天地俱生，一切以榮?！痹谶@里春回大地、生機(jī)盎然的時(shí)節(jié)，許多人卻總覺(jué)得頭暈?zāi)X脹、體虛乏力、困乏犯困，難以集中精神實(shí)質(zhì)學(xué)習(xí)與生活，這便是經(jīng)常說(shuō)的“春困”。那樣，“春困”怎樣緩解？

01陽(yáng)氣生發(fā)不暢易致“春困”

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀器廠家國(guó)康提醒中醫(yī)講，春季氣血運(yùn)化，春回大地。人與大自然相對(duì)應(yīng)，正常情況下人體陽(yáng)氣需向升高發(fā)，但是由于在寒冷的冬季里，大家大多數(shù)運(yùn)動(dòng)減少，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行遲緩，再加上冬天肥甘厚膩吃得過(guò)多，腸胃累及。春天又雨水多多濕，故身體容易被濕濁侵略，從而產(chǎn)生了“濕濁內(nèi)困”狀態(tài)。這時(shí)人體若陽(yáng)氣虛，煽動(dòng)氣血不足乏力、心神失養(yǎng)或氣血遇阻，就會(huì)造成元精不可以上榮于頭，就可以發(fā)生困乏、總想睡覺(jué)等不適。春天是肝木生發(fā)的時(shí)節(jié)，假如肝郁氣滯堵塞、氣機(jī)不暢也會(huì)阻止氣血正常的止脫生發(fā)，從而導(dǎo)致“春困”。

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀器廠家國(guó)康提醒一般來(lái)說(shuō)，“春困”最主要的特點(diǎn)就是入睡時(shí)長(zhǎng)長(zhǎng)出，總是感覺(jué)疲倦、渾身沒(méi)力氣。這也與春季這季節(jié)有關(guān)。春季是人體陽(yáng)氣升發(fā)出來(lái)的時(shí)節(jié)，可是如果一個(gè)人體內(nèi)有濕氣，或者經(jīng)脈不是太順暢，那樣人體中氣血升發(fā)出來(lái)的全過(guò)程就不會(huì)那么順，可能會(huì)導(dǎo)致腦缺氧，發(fā)生“春困”的情況。

02健康作息、合理膳食至關(guān)重要

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀器廠家國(guó)康提醒“春困”能通過(guò)生活起居、健身運(yùn)動(dòng)、飲食等方式綜合性調(diào)養(yǎng)。北京南京鼓樓中醫(yī)院治未病科負(fù)責(zé)人喬會(huì)秀則在文中詳細(xì)介紹，最先，大家要保持健康作息日常生活習(xí)慣，保證不要熬夜、早睡早起，給大腦充足的休息日，來(lái)減輕白天疲倦感。次之，春季多參加體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)調(diào)整人體機(jī)能。春季生機(jī)勃勃，人們可以通過(guò)踏春、跑步、散散步或是曬太陽(yáng)來(lái)親近大自然，同時(shí)促進(jìn)人體新陳代謝，并使大腦處在清醒狀態(tài)，有助于增加夜晚的深度睡眠時(shí)間，使身體獲得更好的修復(fù)。

除此之外，春季要合理膳食，多吃新鮮蔬菜水果，通過(guò)食物補(bǔ)充大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)元素，要吃肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，確保人體所需。晚飯要素凈、少許，吃得過(guò)飽及其攝取高熱量食物等容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致夜里睡不著覺(jué)。

03三竅門(mén)有利于減輕“春困”

減輕“春困”可以試試奶茶和按摩。王長(zhǎng)松分享了三大竅門(mén)。

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀器廠家國(guó)康提醒黃芩代茶飲。提前準(zhǔn)備黃芩15克，立即泡茶喝。黃芩味辛，性微溫，歸脾、大腸經(jīng)，可健脾胃柔肝、升陽(yáng)舉陷、益衛(wèi)固表、有利排尿、托毒撥毒。因而，其有利于氣血運(yùn)化。

干潔面。雙手合十，彼此搓熱，先把兩手手掌心敷于眼睛上面，敷三秒，再用手或手心，從嘴巴、鼻頭往上，再由前額往下，收向下頜，然后由嘴角向上，進(jìn)行干潔面姿勢(shì)，干潔面三次，進(jìn)行第一組姿勢(shì)。然后再雙手合十搓熱，循環(huán)系統(tǒng)敷眼、潔面姿勢(shì)，為此循環(huán)系統(tǒng)做三遍。最終，兩手輕輕地揪耳朵三下。

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀器廠家國(guó)康提醒兩手梳頭發(fā)。雙手十指從腦門(mén)一直整理至后發(fā)鬢處。稍微用勁，讓頭發(fā)通過(guò)按摩放松下來(lái)。人的頭有很多關(guān)鍵的穴位，根據(jù)兩手針對(duì)頭部推拿就可合理刺激性眾多穴道，加快血液循環(huán)，牢固生根，經(jīng)絡(luò)按摩。

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