中醫(yī)體質(zhì)辨識儀器廠家國康提示在6月5日12點09分，即將迎來芒種節(jié)氣，盛夏正式開始。這也是夏天的第三個節(jié)氣，在這期間氣血慢慢浮盛，陰之氣暗藏。芒種時節(jié)，氣溫上升，降水降多，空氣潮濕炎熱，物件易長霉，蚊子易滋長，身體也容易疲倦，無精打采。因而，芒種養(yǎng)生的關鍵是：降暑去濕氣，增強抵抗力。

天氣炎熱別急著吹空調(diào)

陳允斌教師曾經(jīng)說過，這時氣血到旺盛的時，人體的新細胞會新陳代謝得非常快。這時先不要著急關閉門窗吹空調(diào)減溫，最好是盡可能開啟家中的窗戶，讓陽光曬進去，讓清新的空氣商品流通。

中醫(yī)體質(zhì)辨識儀器廠家國康提示假如高溫天氣難忍，盡可能根據(jù)多種方式，如風機、清洗等多種方式減溫，不要過長時長待在空調(diào)間。

科學合理曬太陽

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中談到夏天要“無厭于日”，不必反感太陽，可以稍微接納太陽光照射，以切合陽氣的充盛，有利于氣血的運作，提升精氣神。

中醫(yī)體質(zhì)辨識儀器廠家國康提示能夠在凌晨9點之前或傍晚，太陽沒有那么猛烈地情況下曬一曬，一定要避開太陽照射，注意防暑。

可以使用一些防曬隔離護膚產(chǎn)品，保養(yǎng)皮膚不會被皮膚曬傷。

食宜清補

芒種暑熱正式開始，大家非常容易沒胃口，因而日常飲食上邊，要清淡易消化，切勿吹空調(diào)，可以吃點苦味食物。

夏天飲食應少葷多素，宜多吃蔬菜水果谷類。特別是在青睞“瓜族”，如茄子、東瓜、番木瓜、甜瓜、甜瓜等去暑養(yǎng)血、生津解渴上品。

中醫(yī)體質(zhì)辨識儀器廠家國康提示苦味食物大多數(shù)具備清熱去火、化濕堅陰的功效，芒種后適當吃一些苦味食物，如茄子、蓮籽、油麥菜等，對人體健康大有益處。常言道“暑熱食苦夏不澀”

補充水

芒種濕冷炎熱，人容易出汗，容易口干舌燥，有可能會出現(xiàn)水份及電解質(zhì)溶液急劇減少的現(xiàn)象。

立即飲用水，根據(jù)直接飲用溫開水或適量飲用鹽水補充人體所遺失的水分和電解質(zhì)溶液。

睡好午休

中醫(yī)體質(zhì)辨識儀器廠家國康提示芒種情況下天明得早，大家非常容易晚睡早起，有可能會有睡眠質(zhì)量不足的問題，下午能夠睡午覺休息一下。

酉時氣血最旺盛，這時候午睡可以讓心好好歇息，能更具情況解決在下午與夜里。午休時間一般在小時之內(nèi)最合適。

保持心情愉快

芒種時陽氣旺盛，風熱相煸，大家也容易覺得焦躁不安。

中醫(yī)體質(zhì)辨識儀器廠家國康提示這時要調(diào)節(jié)情緒，維持平心靜氣，心平氣和，防止情緒大起大落，防止過于激動引起冠心病、腦顱損傷意外等心腦血管。

如有消極情緒必須做到發(fā)泄張弛有度，以確保經(jīng)氣得到宣暢。

避免劇烈運動

芒種氣溫上升，空氣中的濕度較大，我們通過適量運動大量出汗去濕。

健身運動時須穿著比較寬松、透氣的衣服，隨身攜帶一瓶水，防止脫水，應盡量避免烈日曝曬下健身運動，要降暑防出汗。

中醫(yī)體質(zhì)辨識儀器廠家國康提議在早晨或傍晚進行相應的戶外活動，如跑步、打八段錦、太極、易筋經(jīng)等緩解類健身運動；避免劇烈運動或大量出汗后馬上飲冷食，防止損傷脾胃。

回絕冬病埋伏

夏季需要注意生活方式，不要接觸過多寒性，防止?jié)裥半[匿身體內(nèi)，造成冬季不適感。

中醫(yī)體質(zhì)辨識儀器廠家國康提示一些冬天常發(fā)病癥，其誘發(fā)因素通常產(chǎn)生在夏天，可是由于天氣悶熱沒有立即發(fā)病而埋伏身體內(nèi)。

廠家咨詢電話：13616379298（微信同號）

本篇文章網(wǎng)址：http://goudc.com/gsxw/998.html