數(shù)碼聽覺統(tǒng)合訓(xùn)練系統(tǒng)提示目前，學(xué)生上課生活的節(jié)奏日益加速，課業(yè)壓力大，人際關(guān)系復(fù)雜，精神壓力隨之增加。很多學(xué)生都缺乏緩解本身壓力方式。北京兒童醫(yī)院醫(yī)院心理科李紅娜詳細(xì)介紹，對于學(xué)生來說，運動是什么增強體魄、改進心態(tài)的有效辦法。

改進抑郁焦慮心態(tài)

孩子經(jīng)常因為繁雜的課業(yè)壓力，同學(xué)之間市場競爭，及其各種各樣測試造成持續(xù)不斷的焦慮不安、擔(dān)憂、壓抑感情緒，進而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率不高，考試成績受到影響。校運會刺激性身體釋放多巴胺、腦內(nèi)啡等成分，這種物質(zhì)會使人產(chǎn)生高興、輕輕松松、愉快的覺得，孩子順理成章是從焦慮不安煩悶中掙脫出。維持定期進行的、有規(guī)律健身運動，能夠促進體內(nèi)膽堿、腦內(nèi)啡的不斷代謝，進而維持良好的情感狀態(tài)。所以，運動是什么學(xué)生健康教育的“開心藥方”。

提高學(xué)習(xí)成績

數(shù)碼聽覺統(tǒng)合訓(xùn)練系統(tǒng)提示健身運動不僅提高了學(xué)生們的身心健康水準(zhǔn)，更能促進大腦的結(jié)構(gòu)以及功能的改善。開展運動的時候，人的大腦血液循環(huán)速度加速，新陳代謝加速，能更有效地促進排泄代謝產(chǎn)物，保持人的大腦內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。運動的時候人的大腦也會釋放出去甲腎上腺素、血清素、腦源性細(xì)胞生長因子等，這種神經(jīng)系統(tǒng)化學(xué)物質(zhì)有助于增強大腦體液調(diào)節(jié)和警惕性，從而提升注意力、記憶力和學(xué)習(xí)效果。

除此之外，開展運動的時候，大腦右半球也會得到更深層次的激話，這一半球型主要從事創(chuàng)新思維能力和想像力。因而，健身運動有利于激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造力和想象力，推動自主創(chuàng)新思維的靈活性。健身運動還能增加人的大腦前額葉皮質(zhì)及其海馬回容量，這個部位對提升專注力、改進長期性記憶能力層面至關(guān)重要。

塑造頑強的意志

數(shù)碼聽覺統(tǒng)合訓(xùn)練系統(tǒng)提示孩子運動時要不斷戰(zhàn)勝困難，如難度系數(shù)姿勢、懼怕心理狀態(tài)、人體懶散等；學(xué)生可以在運動時慢慢懂得怎樣調(diào)整心態(tài)、突破自我，以堅持不懈地理想和目標(biāo)。這樣的經(jīng)歷不僅可以讓孩子體會到成功的滋味，還可以培養(yǎng)學(xué)生的自尊心和頑強的意志。

從體育活動中培養(yǎng)起來的意志品質(zhì)質(zhì)量可以轉(zhuǎn)移到日常的學(xué)習(xí)培訓(xùn)、日常生活。同學(xué)們在面對中考、經(jīng)濟困難時的狀態(tài)也會出現(xiàn)明顯轉(zhuǎn)變，她們會更加勇敢的去面對考驗，不會再輕言放棄或回避問題；會尋找解決問題的辦法，努力克服學(xué)習(xí)培訓(xùn)中的種種阻礙，完成自我突破和全方位發(fā)展。

推動與人相處

數(shù)碼聽覺統(tǒng)合訓(xùn)練系統(tǒng)提示健身運動提供了一個很好的社交網(wǎng)絡(luò)平臺。不論是參與團隊運動、健身房鍛煉或是戶外跑步，大家都能夠結(jié)識新朋友，擴張交際圈。在各種場合中，人們能夠交流互動健身運動體會心得、共享健身經(jīng)驗，進而提高彼此的了解和友情。

除此之外，根據(jù)鍛練，學(xué)生能夠營造強健的體魄和優(yōu)美體形，提高人格魅力，提升自信心；從而吸引更多人的關(guān)注和稱贊，提升與別人相處的機會和概率。

醫(yī)治精神心理疾病

健身運動被公認(rèn)為是一種心理狀態(tài)醫(yī)治方式。在學(xué)生中，有許多人因為學(xué)業(yè)壓力、社交媒體不良或其他方面的困難而身患失眠癥、焦慮抑郁癥和憂郁癥。長期性有規(guī)律的健身運動能減輕，乃至解決這樣的情緒焦慮。

除此之外，針對多動癥小孩，運動可以幫助其提高專注力。臨床實驗發(fā)覺，如果給多動癥小孩每星期參加2次類似混合格斗或是搏擊這種對抗訓(xùn)練，小孩的專注力會有所提升，學(xué)業(yè)成績也是有發(fā)展。這可能是由于在混合格斗斗爭的訓(xùn)練過程中，小朋友的專注力獲得了精細(xì)化練習(xí)，優(yōu)化了專注力的集中化水平。

數(shù)碼聽覺統(tǒng)合訓(xùn)練系統(tǒng)提示自然，健身運動不是越多越好，一定要“掌握分寸”。過量運動不但會引發(fā)身心健康疲憊，甚至?xí)∪饨M織、骨關(guān)節(jié)、人體骨骼造成不利影響，應(yīng)該根據(jù)自身的情況和運動機能來制定相應(yīng)的健身計劃，并在運動過程中多注意休息和修復(fù)。每一次訓(xùn)練的最好時間需要在45—60min中間，工作頻率在一周3—5天較為適宜。

數(shù)碼聽覺統(tǒng)合訓(xùn)練系統(tǒng)提示運動能改善失眠、焦慮抑郁等，也能改善專注力、提高學(xué)習(xí)成績?？墒牵∩磉\動并不是“全能藥方”。如果遇見精神上的難題，自身難以解決時，也是需要尋求幫助更專業(yè)的精神實質(zhì)心理專家開展醫(yī)治。

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