超聲骨密度儀提醒適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)骨頭的強(qiáng)度

超聲骨密度儀表示運(yùn)動(dòng)是力量的象征，是健康的保證。一個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，他的骨骼就顯得比較有力量，在富有彈性的同時(shí)還富有韌性，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度，使其更加健康。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)骨頭的強(qiáng)度

一個(gè)經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人，他的骨密度和骨品質(zhì)一般都比較高，尤其是那些長期從事力量和跳躍項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的人，其骨強(qiáng)度更加強(qiáng)，抗擊外力沖擊的能力也更加厲害。

第一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，讓骨骼能夠吸收到更多的新鮮血液、養(yǎng)分，這有利于相關(guān)的骨骼成分進(jìn)行更新與生成；還可以增加骨密度，提高骨品質(zhì)，因而可以直接增強(qiáng)骨頭的強(qiáng)度。另外每天進(jìn)行重量訓(xùn)練的人，他們的骨品質(zhì)和骨密度都要明顯高于一般人。因此，我們提倡每周三到五天，每天進(jìn)行三十到六十分鐘簡單適度的運(yùn)動(dòng)，在保證日常體力活動(dòng)的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)卦黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、跳舞等，長期堅(jiān)持下來，就可以很好地改善骨頭的強(qiáng)度。

第二，人體經(jīng)過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)后，可以提高肌肉的力量，而肌肉力量的增加，可以提高骨頭負(fù)荷重物或抗擊的能力。所以日常的運(yùn)動(dòng)中，可以通過鍛煉肌肉的方法，增強(qiáng)骨頭的抗擊性。吃過豬蹄的人都知道，豬蹄骨骼的周邊都會(huì)裹著一層富有彈性的「筋」，其實(shí)這個(gè)「筋」就是我們所說的肌肉。由于肌肉富有彈性具有收縮的特性，而且它還包裹著骨頭，所以就為骨頭提供了一個(gè)天然的保護(hù)墊，當(dāng)外力作用于人的身上時(shí)，肌肉可以緩沖一部分的力量，這樣就可以相對(duì)減少外力對(duì)骨頭的直接傷害，而且骨骼也能夠承擔(dān)更多的力量，使其變得更加有力。

超聲骨密度儀提示骨強(qiáng)度還呈現(xiàn)這樣一個(gè)規(guī)律，那就是鍛煉的年限越長，骨密度和骨強(qiáng)度的提升就越大。因此提醒大多數(shù)的，在年輕的時(shí)候應(yīng)經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，特別是參加一些高沖擊性的運(yùn)動(dòng)。
 

廠家咨詢電話：13616379298（微信同號(hào)）

本篇文章網(wǎng)址：http://goudc.com/xwzx/281.html