中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀提示谷雨，是一般二十四節(jié)氣之一，都是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。

谷雨過后，春將止，夏即將到來，此后溫度逐漸回升，降水明顯增加，天地萬物在降水的滋潤(rùn)下健康成長(zhǎng)。

谷雨風(fēng)俗習(xí)慣

谷雨吃椿

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀提示在谷雨時(shí)節(jié)，民間流傳著多姿多彩的風(fēng)俗習(xí)慣，在其中具有代表性的莫過“谷雨吃椿”。

這時(shí)的香椿芽，恰好是鮮嫩可口、營(yíng)養(yǎng)全面季節(jié)。人們把采收香椿芽、品味香椿芽視作一種享受，更視之為迎新生的儀式。

香椿芽不但味道美味，并且富含豐富的蛋白、胡羅卜素和大量的維生素C，具備健胃消食行氣、治腹瀉護(hù)膚等多種功效。

在谷雨時(shí)節(jié)品味香椿芽，不僅是一種味蕾的享有，更是一種對(duì)健康追尋。

喝谷雨茶

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀提示南方地區(qū)有谷雨摘茶風(fēng)俗習(xí)慣，谷雨茶，又被稱為雨前茶，是谷雨時(shí)節(jié)采摘的新茶，品質(zhì)優(yōu)良，香氣四溢。

傳說故事喝過谷雨茶，可以清火明目、驅(qū)邪養(yǎng)生保健。

因而，不管天氣怎么樣，大家都會(huì)競(jìng)相前去茶山采收新式茶，品位這一時(shí)節(jié)的獨(dú)特魅力。

走谷雨

古時(shí)候，大家也有“走谷雨”的習(xí)俗。

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀提示谷雨這一天，青年婦女會(huì)走出校門，走村串親，或者去郊外穿行一圈。

這一習(xí)俗不但暗示著與大自然相結(jié)合、增強(qiáng)體質(zhì)，更體現(xiàn)了人們對(duì)美好生活的向往與追求。

在谷雨時(shí)節(jié)，與自然親近，領(lǐng)略大自然恩德，是一種不可多得的精神體驗(yàn)。

谷雨怎么養(yǎng)生？

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀提示自然，谷雨時(shí)節(jié)都是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)。

調(diào)肝養(yǎng)脾

谷雨時(shí)節(jié)，氣血漸長(zhǎng)、濕氣漸消。

帝寒金溫中醫(yī)講，這時(shí)脾處在強(qiáng)盛階段，能修養(yǎng)肝氣，有益于蛋白質(zhì)吸收，是適度調(diào)補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)。

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀提示需注意，這時(shí)的滋補(bǔ)無法像冬季一樣大補(bǔ)特補(bǔ)，而應(yīng)依據(jù)人的體質(zhì)，找到適合自己的食材開展調(diào)理。

益肝補(bǔ)腎壯陽、健脾養(yǎng)胃、去濕的食物如藕、豆芽菜、大黑豆、海帶絲、淮山藥、薏仁米等，全是谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生的好選擇。它們不僅可以為身體供應(yīng)充足的營(yíng)養(yǎng)，還可以增強(qiáng)身體的抵抗力，為欣然過夏奠定基礎(chǔ)。

防“濕濁”傷身體

濕冷雨水多是這時(shí)的氣候特征，帝寒金溫中醫(yī)講濕為邪氣，易損件氣血，易傷脾胃。

如大眾的生活起居稍不留神，就容易體會(huì)濕濁，發(fā)生食欲減退、大便糖稀拉肚子、人體困重、骨關(guān)節(jié)肌肉痛不適感等脾胃濕寒病癥。

因而，健脾除濕、助脾運(yùn)化是谷雨階段養(yǎng)生調(diào)理的核心。

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀提示注意飲食，可以多吃一些芳香化濕的食材，如伏苓、苞米、東瓜、薏仁米等，以加快身體排出來體內(nèi)濕氣，保持身體健康。

保暖勿出汗

谷雨節(jié)氣后，空氣相對(duì)濕度逐漸增加，因而還需注意保暖勿出汗，防“濕濁”侵蝕傷身體。

帝寒金溫中醫(yī)講，這時(shí)養(yǎng)生以“散漫形骸，勿出汗”為準(zhǔn)則，在運(yùn)動(dòng)日常日常生活，要合理調(diào)控出汗量，避免過度勞累和運(yùn)動(dòng)過量。

假如已經(jīng)有“濕濁”進(jìn)入，可以從日常飲食方面增加一些芳香化濕的食材，如伏苓、苞米、東瓜、薏仁米等。

谷雨是一個(gè)充滿生機(jī)活力的季節(jié)。

它不僅是春季的道別，也是夏天的開啟。在這個(gè)時(shí)節(jié)里，我們既要賞析大自然的美好風(fēng)景，還得注重身體的調(diào)理和保養(yǎng)。

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀提示唯有如此，我們才能在冬末春初的一刻，以最好的狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)！

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