中醫(yī)體質(zhì)測試軟件廠家山東國康提示谷雨時節(jié)，寒冷天氣進入尾聲，溫度不斷升高，降雨也過于頻繁下去。這時經(jīng)常下雨，濕度大，濕濁侵害身體，易造成濕濁困脾，發(fā)生春乏、食欲差的現(xiàn)象。那樣，這時節(jié)應(yīng)當怎么養(yǎng)生呢？

養(yǎng)護脾胃：宜食健脾胃、去濕的食物

腸胃為后天之本，谷雨節(jié)氣養(yǎng)護脾胃至關(guān)重要。首都醫(yī)科大學附設(shè)北京中醫(yī)醫(yī)院消化科副高職稱孟夢曾強調(diào)，降水增加容易滋生濕濁侵略身體，體內(nèi)濕氣過重便會損傷脾胃身心健康，發(fā)生胃疼、胃飽脹、反酸燒心、消化不好等胃腸道癥狀。

中醫(yī)體質(zhì)測試軟件廠家山東國康提示谷雨時節(jié)應(yīng)適當多吃些健脾養(yǎng)胃、去濕的食物，如香椿芽、竹筍、大黑豆、薏仁米、淮山藥、草魚等，少吃一點辛辣油膩食材，防止大辛熱門食材邪熱化火，胃火上炎引起口瘡潰瘍、癰癤腫等病癥。

春天萬物復蘇，野外新鮮空氣，恰好是養(yǎng)陽氣的大好時機。提議谷雨時節(jié)曬一曬太陽，適量運動。挑選跑步、有氧舞蹈、球類運動、風箏各種運動，或踏青出行、登山，不但能途順肝火、陶冶性情，還可以提高身體新陳代謝，改進心臟功能。

適當“春捂”：留意關(guān)節(jié)處防寒保暖

中醫(yī)體質(zhì)測試軟件廠家山東國康提示谷雨節(jié)氣以后溫度變化比較大，時冷時熱，但“春捂”也需張弛有度，過多防寒保暖只能促長“春火”之態(tài)，反倒不利于身體健康。天津中醫(yī)藥大學附屬保康醫(yī)院主任醫(yī)生韓娟曾提議，在日常生活上留意關(guān)節(jié)處的防寒保暖，特別是在護住裸露部位的骨關(guān)節(jié)。發(fā)膚未干后勿吹風機，避被雨淋濕。天睛時曬太陽，平常適度運動出汗。

需注意，谷雨時節(jié)，春光明媚，過敏體質(zhì)的人易發(fā)生或發(fā)作過敏鼻炎、過敏性哮喘、尋麻疹等，體現(xiàn)為打噴涕、流鼻水、干咳、喘氣、皮膚發(fā)癢等。易過敏群體在這段時間注意防護，正確佩戴口罩、穿長袖衣服，戶外活動時要不要和過敏原觸碰。過敏癥狀出現(xiàn)嚴重時應(yīng)及時去醫(yī)院就診。

調(diào)暢情志：維持平心靜氣

中醫(yī)體質(zhì)測試軟件廠家山東國康提示春天為肝火脈運行，肝與情緒密不可分。武漢市中醫(yī)醫(yī)院腸胃肝膽病科主治醫(yī)生杜進軍曾詳細介紹，在春分時要特別重視維持心態(tài)開朗，多到大自然中走一走，必須做到心胸寬廣，維持恬靜的心理狀態(tài)，聽歌、垂釣、踏青春游、打太極、散散步等都能陶冶情操，盡量將消極情緒調(diào)整好，切勿做事憂慮焦慮情緒，防止肝氣亢動。

中醫(yī)體質(zhì)測試軟件廠家山東國康提示與此同時，還要保持平靜精神狀態(tài)，以友好、包容之心，增強對萬事萬物的敬畏之心，形成一種深邃的生命意識，加重對家人的愛情，提高對健康珍惜。

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