骨密度儀簡述如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

骨密度儀表示骨質(zhì)疏松癥屬于一種衰老性疾病，隨著人的年齡不斷增大，我們?nèi)梭w的骨質(zhì)情況也會(huì)每況愈下，這是屬于衰老的表現(xiàn)之一。人類通常在30到40歲間就會(huì)達(dá)到巔峰骨骼質(zhì)量，隨后便會(huì)走下坡，漸漸發(fā)生礦物質(zhì)流失現(xiàn)象。一般來說，女性骨質(zhì)流失最快的時(shí)期是停經(jīng)后五年間。雖然骨質(zhì)疏松癥多數(shù)情況下并不會(huì)直接導(dǎo)致死亡，但骨質(zhì)疏松癥嚴(yán)重的話還會(huì)使患者出現(xiàn)駝背，身材矮小等癥狀，增加骨折機(jī)會(huì)，一旦骨折又可危及生命，從而形響病患者的健康和獨(dú)立生活能力。

如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

1、要注意合理膳食營養(yǎng)，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。

2、堅(jiān)持健康的生活方式，如堅(jiān)持體育鍛煉，早睡早起，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽。因?yàn)槿展庹丈淠艽龠M(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)鈣的吸收。此外，碳酸飲料不僅會(huì)降低人體對鈣的吸收，還會(huì)加快鈣的流失；同時(shí)大多數(shù)飲料含糖較多，糖分也會(huì)影響鈣的吸收?？Х群蜐獠柚泻锌Х纫颍^量攝入后會(huì)產(chǎn)生輕度利尿作用，尿量增加就會(huì)增加鈣的排出，長期如此就會(huì)加速鈣的流失，引發(fā)骨質(zhì)疏鬆。

3、人到中年，尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進(jìn)行。絕經(jīng)期婦女應(yīng)注意合理膳食，堅(jiān)持健康生活方式。調(diào)查顯示每周堅(jiān)持3小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，總體鈣會(huì)相應(yīng)的增加。此外，絕經(jīng)期婦女應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應(yīng)及早採取防治對策。

骨密度儀提示對骨質(zhì)疏鬆癥患者，有效的藥物治療能阻止和治療骨質(zhì)疏鬆癥。總之，盡可能保存體內(nèi)鈣質(zhì)，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預(yù)防生命后期骨質(zhì)疏松癥的最佳措施。
 

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